Aceasta este o temă foarte cercetată de mine, pe care am căutat s-o înțeleh pentru a gestiona la mine trăsături perfecționiste de a căuta adevărul absolut, răspunsurile corecte și complete. Este o limită fină între căutarea excelenței și pragul OCD-ul-ui sau al perfecționismului dăunător și sper că această compilație de materiale psihoeducaționale să aducă mai multă conștientizare și mai multe instrumente de gestionare pentru o viață mai bună.
Julia LeGallo vorbește în acest TED talk despre ce înseamnă să fii perfectionist, din teorie, dar și experiență personală, și cum a nu fi niciodată îndeajuns de bun conduce la o viață plină de suferință.
Fundația Internațională de OCD descrie într-un videoclip de 40 de minute cum este viața cu OCD, tulburare obsesiv-compulsivă.
Un alt TED talk, susținut de Dr. Martin M. Antony, directorul the Anxiety Research and Treatment Lab la Ryerson University despre perfectionism.
Doctorul McGrath vorbește despre cum să accepți incertitudinea.
O experiență personală despre cum Melissa a depășit perfecționismul.
Albert Ellis, fondatorul terapiei REBT, susține în acest video o prelegere despre cât de neproductiv este să te aștepți la acțiuni perfecte.
Brene Brown, cercetătoare, vorbește despre ce se află în spatele perfecționismului – frica și rușine, care ne ține departe de acțiune și de a fi văzuți cu adevărat.
ElizabetH Gilbert, scriitoare celebră, vorbește și în cartea ei “Big Magic” despre cât de rău face perfecționismul creativității.
Psihologul Keith Gaynor ține o prelegere despre legătura dintre depresie și perfectionism.
Psihologul Tracey Marks explică în acest video cum te poti opri din ruminare.
Acesta este un clip non-științific care abordează teama perfecționismului într-o manieră artistică și personală care m-a inspirat mult.
O perspectivă mai pragmatică a coach-ului Brendon Burchard asupra lucrului cu dubiul de sine și cum îl poti folosi în avantajul tău.
Barbara Heffernan, psiholog din State, are o abordare cognitive-comportamentală asupra relației dintre anxietate și perfectionism.
Aici vei afla care sunt cognițiile distorsionate în perfectionism.
În acest TED talk, Sheva Rajaee, psiholog, vorbește despre adicția ei de răspunsuri, un tip de OCD atipic.
Sheryl Paul are o abordare mai pozitivă și jungiană asupra anxietății și gândurile intruzive.
Dacă ai nevoie să înveți cum să te oprești din verificat în tulburarea obsesivă, Katie d'Ath are o abordare cognitiv-comportamentală.
