Anxietatea este o emoție puternică ce vine de multe ori cu trăiri intense în corp de frică, neliniște, tremurat, amețeală și transpirat. Neînțeleasă și netratată, poate deveni o tulburare psihologică și poate afecta semnificativ calitatea vieții. De aceea, îți propun o mulțime de materiale informaționale care sper să te sprijine dacă simți anxietate.
Robert Leahy este un expert în domeniul anxietății și în acest interviu, înglobează o parte din ideile pe care le-a exprimat și în cărțile sale despre gestionarea grijilor.
În acest videoclip, un psiholog din Statele Unite oferă o perspectivă asupra modului de a gestiona ruminațiile prin tehnica “Poate am facut asta, poate nu”
Emma McAdam, terapeut din State, vorbește în acest vlog despre ruminație și una din ideile esențiale este că aceasta apare cand mintea nu are cu ce să se ocupe + tehnici de gestionare cognitiv-comportamentale.
Acesta este doar un clip din seria extraordinară care personifică anxietatea și o face foarte vizibilă, cu scopul de a diferenția între griji productive și zgomotul anxietății care ne blochează.
O discuție personificată cu anxietatea care pune la îndoială deciziile și lucrurile pozitive, video creat pe baza cărții "Stopping the Noise in Your Head: The New Way to Overcome Anxiety & Worry” de doctorul Reid Wilson.
Aici înveți cum funcționează amigdala și sistemul limbic al creierului în situații amenințătoare, explicații oferite de Reid Wilson.
Cum să reziști îndoielii și disconfortului create de anxietate oferite de doctoral Reid Wilson.
Un seminar minunat, de o oră și jumătate de la Harvard Medical School în care 3 specialiști explorează originile anxietății și cum poate fi gestionată.
Am rezonat mult cu cartea lui Johann Hari, “Legături pierdute” și aici vorbește despre rolul factorilor de mediu în lupta cu anxietatea și depresia într-un mod uman și cald.
Neuropsihologul Judy Ho descrie aici cum temperamentul și stilul de parentaj contribuie la anxietate.
Tara Brach descrie în acest dialog cum mindfulness influențează funcționarea creierului în momente de frică.
Dacă vrei să înveți despre neurosțiința fricii, Dr. Kerry J. Ressler, Harvard, susține un curs de o oră și jumătate în care povestește cum funcționează creierul în situații percepute ca fiind periculoase.
Andrew Huberman în podcastul său, ocupă un timp semnificativ pentru a oferi instrumente științifice de gestionare a stresului și anxietății.
Povești ale oamenilor care se luptă cu anxietatea și depresia și sfaturile lor de a nu te simți singur și de a căuta soluții să fii bine.
